BENEFICIOS DE LEER

Para muchos de los mortales, uno de los mayores placeres es poder perderse en un libro, aunque cierto es que para otros, no deja de ser un sacrificio, por lo que, ni disfruta de la posibilidad de perderse en diferentes mundos, vivir diferentes vidas mientras se amplia el léxico y los conocimientos, como tampoco disfruta de los beneficios que leer tiene para la salud.

Si ya eres de l@s que disfruta de lecturas diarias, sea cual sea el tema o el género te voy a desvelar algunos de los beneficios que estás adquiriendo con la lectura. Si eres por lo contrario, de l@s que ni disfruta leyendo o quizás no tengas tiempo para ello, espero poder "convencerte" para que empieces con este buen hábito.

Aunque no seamos conscientes de ello, el estrés es un gran monstruo que puede afectar a nuestra salud a muchos niveles, y no solo por el hecho que nos sintamos más tensos física y psicológicamente, sino que además puede aumentar el riesgo de sufrir accidentes cerebrovasculares y enfermedades cardíacas.

Obvio que con el ritmo de vida que se lleva hoy en día, es casi "imposible" eliminar el estrés por completo, pero sí que existen sencillas cosas que pueden hacer que se reduzca y así evitar que se convierta un un problema de salud.

Y leer es una de ellas. 

No es necesario tampoco que estemos horas y horas leyendo, basta con unos 10 minutos de lectura al día para reducir el ritmo cardíaco y la tensión muscular. 

No sé que os parece a vosotr@s el plan de, llegar a casa, recostarte en el sofá o en la cama con un buen libro. A mí personalmente me relaja lo que no está escrito, y más con el frío que hace ahora.

Nos ayuda a liberar tensiones,  a relativizar los problemas, que son ingredientes básicos para el estrés, además nos abre las puertas a nuevos mundos, ponernos en la piel de sus personajes, aprender e incluso vivir otras vidas. Y todo eso hace que centremos nuestra atención a otras cosas lejanas a los problemas del día a día.

Por lo que nos relajaremos.

Si empiezas a adquirir el hábito de leer antes de dormir, esta rutina será como un aviso para tu cuerpo y mente, de que ya va siendo hora de descansar y te ayudará a que Morfeo llegue antes. 

Eso sí, mejor no hacerlo con tablets, smartphones o similares, ya que la luz que emiten reducen la producción de melatonina en el cerebro, que como sabéis, es una hormona, dicho coloquialmente, que nos dice cuándo dormir, vamos, que ese tipo de luz hace que nos estimulemos en lugar de relajarnos.

Y como no evitar lecturas tales como Facebook, o cualquier otra red social. Que eso lo que hace es despertar nuestra curiosidad.

A medida que nos vamos haciendo mayores, vamos envejeciendo, nuestro cerebro se ralentiza y en consecuencia las tareas cognitivas que nos eran fáciles, como recordar un número de teléfono, dejan de serlo.

Pero que no cunda el pánico, basta con que pongamos en marcha nuestro cerebro y leer puede ser uno de nuestros mejores aliados para frenar e incluso prevenir ese deterioro cognitivo, o dicho en otras palabras, nos ayudará a que tengamos más "reservas" cognitivas.

Además, la lectura junto con otras actividades que estimulen nuestra mente pueden ayudar a retrasar la demencia, y disminuir las probabilidades de desarrollar alzhéimer. 

En definitiva, leer nos hace mejorar la capacidad de abstracción, nuestra imaginación, la capacidad de comprensión e inferencia, y además que mejore nuestra memoria, y ahora os cuento el porqué.

Seamos conscientes o no, cuando leemos a diario hace que dispongamos de una auténtica biblioteca mental y personal de historias, términos, expresiones y vocabulario nuevo.

Y tener a nuestra disposición todo ello hace que mejore notablemente nuestra memoria a la vez, como os acabo de comentar, se ejerciten nuestras capacidades cognitivas.

Además, sean buenas o malas, la lectura nos aporta emociones, y las emociones asientan muchísimo mejor los recuerdos.

Leer hace que abramos nuestra mente y nos obligue a tener la imaginación activa.

Por ejemplo, nos posiciona en diferentes situaciones que nos conducen a idear soluciones para los problemas presentados.

Cierto es que muchas personas ven en los libros una vía de escape del mundo real, y ojo, no estoy diciendo lo contrario, porque personalmente sí me ayuda muchas veces "a escapar" de este mundo de locos.

Pero por otro lado, la lectura hace que abramos nuestra mente, como os he dicho, y por consiguiente potenciemos la capacidad de entender a los demás, entender sus pensamientos aunque sean diferentes, vamos, a tener más empatía y en consecuencia, a mejorar nuestro trato hacia las personas. Y eso mejorará nuestras relaciones sociales.

Como os vengo diciendo, leer hace que aumente nuestro vocabulario, y obvio que potencia nuestra inteligencia. Eso sí, no vale saberse palabras y no saber su significado, ¡eh!

Así pues, cuando potenciemos más nuestras habilidades de lectura más inteligentes nos volveremos. 

Ahora que yo he hecho lo fácil y os he dado algunas razones para leer, dejo en vuestras manos lo difícil, escoger una buena lectura.

¡Un saludo maj@s!